课上，方庆从穿戴装备、跑前热身、跑步姿势、呼吸饮水等方面细致讲解，带领跑友进行跑前、跑后专业、规范的热身和拉身，着重向大家介绍跑前热身和赛后拉伸的重要性。同时，周裕民结合丽马路线，介绍了如何进行赛前准备、核心力量训练等内容。
培训师方庆（图右）带领跑友现场演示赛前按摩
在互动交流阶段，跑友们针对比赛和训练中遇到的问题向特邀嘉宾提问。同时，中锐体育赛事副总监魏公铭还针对赛事的各项筹备情况向跑友们进行解答说明，让跑友更加了解赛事的相关内容。
更值得一提的是，在抽奖环节中，作为奖品之一的带有2016丽水半程马拉松特色元素的邮资纪念封和完赛奖牌同款冰箱贴两款特许商品首次亮相，极大提高跑友们的热情，让参与训练营的跑友乘兴而来，尽兴而归。
丽马赛事组委会表示，本次训练营是2016丽水半程马拉松赛事的亮点之一，希望参与训练营的跑友在今年丽马的比赛中安全、自信地跑进秀山丽水，畅享养生福地。
本次训练营由丽水半程马拉松组委会、中梁地产、海尔斯、艾菠玛、中锐体育联合举办，旨在汇聚马拉松爱好者，传递健康、正确的跑步乐趣，完善马拉松训练知识、规避运动伤害，让入营者真正享受到跑步带来的乐趣。